Co je sebeúcta:
Sebeúcta je pozitivní nebo negativní hodnocení, vnímání nebo úsudek, který si člověk dělá sám na základě vyhodnocení vašich myšlenek, pocitů a zkušeností.
Je to pojem psychologie, který studují různí odborníci v této oblasti, ale v každodenní řeči se obecně používá k odkazu na hodnotu, kterou si člověk dává.
Sebeúcta souvisí s obrazem sebe sama, což je pojem, který člověk má, a se sebepřijetím, které je o sebepoznání kvalit a defektů.
Způsob, jakým je člověk oceňován, je často ovlivňován externími agenty nebo kontextem, ve kterém se jedinec nachází, a proto se může časem změnit.
V tomto smyslu se sebeúcta může zvýšit nebo snížit z emocionálních, rodinných, sociálních nebo pracovních situací, a to i díky naší pozitivní nebo negativní sebekritice.
Druhy sebeúcty
Obecně lze hovořit o dvou typech sebeúcty, i když nejde o výlučné myšlenky, protože mohou odkazovat na různé aspekty lidské bytosti.
To znamená, že člověk může mít například vysokou sebeúctu, pokud jde o intelektuální schopnosti - jsem velmi chytrý v matematice -, ale nízkou sebeúctu v jiných oblastech, jako například: „Jsem velmi nemotorný ve sportu . “
Vysoká sebeúcta
Lidé s vysokou sebeúctou se vyznačují tím, že si jsou velmi jisti svými schopnostmi. Tímto způsobem mohou rozhodovat, riskovat a čelit úkolům s vysokým očekáváním úspěchu, protože se vidí pozitivně.
Jak se zvyšuje naše vysoké sebevědomí, budeme se cítit lépe připraveni, s větší kapacitou a dispozicí k provádění různých činností, budeme mít větší nadšení a touhu sdílet s ostatními.
Nízké sebevědomí
Lidé s nízkou sebeúctou se mohou cítit nejistí, nespokojení a citliví na kritiku. Další charakteristikou lidí s nízkou sebeúctou může být obtížnost asertivity, tj. Adekvátního uplatňování jejich práv.
Nízká sebeúcta může být odvozena z různých důvodů, jako je například ocenění, které si děláme sami ze sebe, názor, který máme na naši osobnost, naše víry, mimo jiné.
Stejným způsobem se někdy mohou pokusit potěšit ostatní, aby získali pozitivní posílení, a tímto způsobem zvýšit jejich sebeúctu.
Sebeúcta v dospívání
Během dospívání je běžné, že mladí lidé mají problémy se sebeúctou. Je to období osobního růstu a rozvoje, ve kterém skupina vrstevníků, rodina a média silně ovlivňují sebehodnocení každého jednotlivce.
Nejde jen o hodnotu, která je dána fyzickému vzhledu, ale také o něčí schopnosti a dovednosti, například sportovní, intelektuální, sociální.
Očekávání ostatních, srovnání a osobní reference mohou v této době změny vyvíjet silný tlak a vytvářet nejistotu u adolescenta. Například anorexie a bulimie souvisí s obrazem a hodnotou, kterou si člověk dává.
Sebevědomí a ocenění
Sebevědomí je založeno na hodnotě, kterou si člověk klade, kterou lze v průběhu času měnit a vyžaduje odpovídající znalosti a osobní přijetí.
Pozitivní motivace při splnění určitého úkolu, zdůraznění vlastních kvalit, zvyšuje šance na úspěch, a tím i sebeúctu.
Fráze o sebeúctě
- „Každý je génius. Ale pokud soudíte rybu podle její schopnosti šplhat po stromech, bude celý život myslet, že je hloupá. “ Albert Einstein
- „Sebeúcta není tak odporný hřích jako sebedůvěra.“ William Shakespeare
- „Milovat sám sebe je začátek celoživotního románku.“ Oscar Wilde
- „Všichni víme, že sebeúcta pochází z toho, co si o sobě myslíš, ne z toho, co si o tobě myslí ostatní.“ Gloria Gaynor
- „Je něco horšího než smrt, horšího než utrpení … a to je, když člověk ztratí sebelásku.“ Sandor Márai
- „Nežij tak, aby si tě někdo všiml, ale aby byla tvoje nepřítomnost cítit.“ Bob Marley
