Co je Fitness:
Fyzická kondice je rozvoj kondičních a koordinačních schopností ke zlepšení fyzického výkonu cvičením.
Fyzická kondice je důležitá, protože zvyšuje fyzické schopnosti jednotlivce a pomáhá udržovat zdravé a silnější tělo.
Obecná fyzická kondice je nezbytná pro jakýkoli druh fyzické aktivity, protože zlepšuje výkon a udržuje fyzickou a duševní pohodu.
Fyzická kondice se vyznačuje přípravnými a vývojovými cvičeními v následujících aspektech:
- VytrvalostPomáhá déle podporovat větší fyzickou zátěž, čímž oddaluje předčasnou únavu.
- Platnost: pohyb a podpora více hmoty.
- Flexoelasticity- Pružnost a pružnost svalů a větší pohyblivost kloubů pomáhají chránit je před zraněním a pomáhají jim mít větší rozsah pohybu.
- Rychlost: ujet vzdálenost za kratší dobu.
- Koordinace: nutné k efektivnímu pohybu.
- Zůstatek: souvisí s koordinací, brání tělu ve ztrátě kontroly.
V tělesné výchově musí být cvičení zaměřená na fyzickou kondici vedena profesionálem, aby se předešlo zranění a pomohlo jednotlivci určit jeho aktuální fyzickou kapacitu pro neustálé zlepšování.
Zahřívací cvičení jsou cvičení před jakoukoli fyzickou kondicí. Cvičení na pružnost jsou nejčastější a pomáhají svalům protáhnout se a vyhnout se zraněním kvůli nedostatečné pružnosti.
