Co je nadváha:
Nadváha je nadměrné a abnormální hromadění nezdravého tělesného tuku.
Dnes je nadváha problémem veřejného zdraví. Tři způsoby výpočtu nadváhy jsou:
- přes BMI nebo index tělesné hmotnosti: BMI se vypočítá pomocí vzorce hmotnost / výška². Například pro osobu, která je vysoká 1,60 metru a váží 70 kilogramů, by jeho BMI bylo: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. To znamená, že osoba je v normálním rozmezí, ale velmi blízko k nadváze.
- přes obvod pasu: Za nadváhu se považuje, pokud obvod pasu ženy měří více než 80 cm a muže více než 94 cm.
- Skrz poměr pasu a boků: Je to dělení obvodu mezi pasem a kyčlí, které obvykle měří lékař, protože zahrnuje mnoho proměnných.
Příčiny nadváhy
Hlavní příčiny nadváhy jsou špatná strava, sedavý životní styl nebo genetické faktory.
Špatná strava spočívá ve snížení spotřeby ovoce, zeleniny, mléka a masa v souvislosti se zvýšením spotřeby nealkoholických nápojů a rafinovaných sacharidů. Proto je nutné uchýlit se k zdravé stravovací návyky.
Sedavý životní styl je jednou z příčin nadváhy kvůli malé fyzické aktivitě ve školách. Pro dospělé to byly kancelářské práce a málo času na cvičení. Odhaduje se, že by člověk měl cvičit pravidelná fyzická aktivita, tj. minimálně 30 minut cvičení se střední intenzitou, 3 až 4krát týdně,
Pokud je nadváha způsobena genetickými faktory, měla by ji doprovázet odborník, podpůrné skupiny a psychologové.
Mohlo by vás zajímat, co znamená Sedavý.
Důsledky nadváhy
Důsledky nadváhy jsou obecně z hlediska zdraví, ale také ovlivňují psychologii člověka. V extrémních případech mohou způsobit poruchy příjmu potravy, jako je bulimie a anorexie.
Fyzické důsledky nadváhy jsou shrnuty v:
- 12krát vyšší úmrtnost u mladých lidí ve věku od 25 do 35 let,
- Výdaje na rodinný příjem o 22% až 34% vyšší,
- 25% pravděpodobnost pracovní neschopnosti,
- Zvýšená pravděpodobnost vzniku cukrovky (vysoká hladina glukózy v krvi),
- Zvýšená pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, problémy s klouby a některé druhy rakoviny.
Příznaky nadváhy
Nadváha může vykazovat některé příznaky dříve, než se zhorší, a zaslouží si naši pozornost a konzultaci s lékařem. Někteří z nich jsou:
- Obtížné dýchání
- Únava
- Slabost ve fyzických cvičeních
- Vysoký krevní tlak
- Vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů v krvi
- Psychologické poruchy, jako je úzkost
- Ztráta sebeúcty a deprese
Nadváha v Mexiku
Nadváha je hlavním problémem veřejného zdraví v Mexiku. Mexiko se nachází:
- v dítě s nadváhou první místo Podle WHO (Světová zdravotnická organizace) s 26% nadváhou v populaci školního věku a
- v druhé místo s nadváhou u dospělýchse 72% nadváhou u žen starších 20 let a 66% nadváhou u mužů starších 20 let.
Rozdíl mezi nadváhou a obezitou
Rozdíl mezi nadváhou a obezitou určuje hodnota indexu tělesné hmotnosti (BMI). Osoba s BMI mezi 18,5 až 24,9 je považována za normální rozmezí. Osoba s nadváhou má BMI mezi 25 až 29,9 a obézní osoba má BMI nad 30.
