Co je Zumba:
The bzučet je to druh fyzická aktivita (zdatnost) na základě Latinskoamerické rytmy a hudba. Jeho původem je Kolumbie a je rozšířený po celém světě. Choreografie zumby zahrnují rytmy jako samba, salsa, reggaeton, cumbia, merengue a mambo.
Beto Pérez, tvůrce Zumby, říká, že improvizoval první třídu Zumby v 90. letech, když jednoho dne zapomněl hudbu na hodinu aerobiku a použil nějaké pásky salsy a merengue. Tvoření tohoto slova může pocházet ze spojení slov „zumbar“ a „rumba“.
Kurzy zumby
Kromě samotné Zumbie existují různé způsoby a varianty: Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, Zumba Gold, Zumba Gold-Toning, Zumba Kids, Zumba Kids Jr., Zumbini a Zumba in the Circuit. Třídy vyučují oficiální instruktoři a obvykle trvají jednu hodinu, i když se liší v závislosti na jejich modalitě. Choreografie obvykle kombinuje pohyby nebo kroky, při nichž se trénuje také odpor. Některé třídy mohou být zaměřeny na práci na konkrétním aspektu. Například Zumba Step se zaměřuje na práci dolní části těla, spalování kalorií a tonizaci a posilování hýždí a nohou.
Jedním z charakteristických aspektů Zumby je její hravá stránka. Navíc tento typ cvičení doporučují odborníci, protože může zlepšit kardiorespirační kapacitu, pokud se fyzické cvičení provádí se střední intenzitou a trváním.
Procvičujte zumbu
Zumbu lze praktikovat ve skupinách v klubech a tělocvičnách, ale prostřednictvím nových technologií je možné získat přístup k praktickým kurzům prostřednictvím online videí.
K dispozici jsou také videohry pro konzoly Wii a Xbox 360º, videa na DVD a aplikace pro mobilní telefony a tablety.
Společnost Zumba Fitness také prodává další typy produktů, jako jsou hudební CD, oblečení, obuv, časopisy a doplňky související se Zumbou.
