Co je stres:
Je znám jako stres do soubor fyziologických vztahů nezbytných pro přizpůsobení se novým situacím.
Etymologicky má slovo stress původ v anglickém výrazu "Stres" co to znamená "napětí" nebo "Tlak". Termín vytvořil lékař Hans Selye v roce 1930 a až v roce 1950 publikoval své studie stresu.
Stres je vyvoláván situací živého jedince nebo některého z jeho orgánů či zařízení, který tím, že od nich vyžaduje mnohem vyšší výkon než obvykle, je vystaven riziku, že onemocní. Stres jako takový je pocit fyzické nebo duševní změny, která u jednotlivce vyvolává frustraci, nervy a hněv.
Stres je způsoben určitou situací, někdy na krátkou dobu, jako je doprava, prezentace zaměstnání, studium, mimo jiné, a v jiných situacích může být trvalejší a složitější, jako jsou rodinné problémy, nemoci atd.
V důsledku výše uvedeného může jedinec trpět chronickým nebo akutním stresem, který je charakterizován jeho trváním. V případě chronický stres, na druhé straně se vyznačuje dlouhou dobou trvání, akutní stres Vyznačuje se krátkou dobou trvání v určité době v důsledku konkrétní situace, kterou jedinec prochází, aniž by to vážně ovlivnilo jeho zdraví.
Stres je normální proces, ke kterému dochází u jednotlivce za účelem přizpůsobení se novým potřebám jeho prostředí, ale zároveň ovlivňuje jeho fyzické zdraví a vyvolává následující příznaky:
- Změna chování.
- Úzkost.
- Suchá ústa.
- Nadměrná únava.
- Bolesti hlavy.
- Bolest nebo napětí svalů
- Je obtížné zaostřit.
- Průjem.
- U žen změny menstruace.
- Problémy se stravováním.
- Problémy se spánkem.
- Kožní problémy, jako je akné.
- Sexuální problémy
Existují však techniky, které může jednotlivec použít ke zvládání stresu, například:
- Dělejte cvičení nebo aktivity, které se vám líbí.
- Jíst zdravě.
- Vyhněte se stresovým situacím.
- Rozvíjet pozitivní vztah k problémům.
- Dostatečně se vyspat.
- Uvědomte si, co lze změnit, a proto přijímejte věci a neměňte je.
Pokud výše uvedené nestačí, musí se jedinec obrátit na terapeuta, aby provedl další techniky.
A konečně, stres může mít některé varianty, jako je nervozita, úzkost, napětí.
Pracovní stres
Podle Světové zdravotnické organizace je pracovní stres globální epidemií. Pracovní stres je způsoben souborem fyzických a psychických reakcí, kterým zaměstnanec podléhá, když čelí řadě situací, které přesahují jeho schopnost s nimi jednat.
Nejčastější příznaky jsou; deprese, fyzická a duševní únava, podrážděnost, mimo jiné, které mohou vést ke snížení produktivity společnosti a zhoršení kvality života pracovníků.
Posttraumatický stres
Posttraumatický stres Vzniká po vystavení stresující nebo traumatické situaci, která zahrnuje fyzické nebo duševní poškození, například mučení, války, sexuální obtěžování, únos atd.
Léčba tohoto typu stresu se doporučuje praktikováním různých forem psychoterapie, stejně jako rodinnými a skupinovými terapiemi. V závislosti na závažnosti příznaků se však pacientovi podají antidepresiva, anxiolytika a stabilizátory nálady.
Vodní stres
Vodní stres Dochází k němu, když existuje větší poptávka po vodě ve srovnání s množstvím dostupným v daném čase. Vodní stres způsobuje zhoršení množství a kvality zdrojů sladké vody, a proto je důležité obezřetné využívání tohoto přírodního zdroje, protože odpad může vést k nedostatku vody.
Tepelný stres
Tepelné napětí vzniká dvěma způsoby; tepelný stres Vyznačuje se souborem reakcí, které jedinec pociťuje v důsledku nadměrného tepla, například: podrážděnost, únava, vyrážky, popáleniny, snížená produktivita, ztráta soli a vody.
Pokud jde o jeho část, stres studeným teplemJak jeho název napovídá, je to způsobeno vystavením chladu, působením nepohodlí, omrzlinám, nemotornosti atd. Proto je důležité používat vhodný oděv, pít horké tekutiny,
